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L'argile possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes.
Riche en minéraux essentiels et en oligo-éléments, elle aide à réduire l'inflammation et guérir les plaies, stimule la circulation sanguine et favorise la production de collagène, ce qui aide à réduire les rides et améliore la qualité de la peau.
Privilégiez les aliments d'origine bio, de saison, produits localement.
Cuisinez vapeur, avec de l'huile d'olive pour la cuisson et éviter au maximum les fritures.
Utilisez des huiles vierges, de première pression à froid et versez-en sur tous vos plats. Les huiles de colza, sésame, lin, chanvre sont très bonnes pour votre corps (pensez à les conserver au réfrigérateur !)
Et surtout, Mastiquez, mastiquez, mastiquez, c'est essentiel pour votre digesion.
50 % de légumes
25 % de féculents
25 % de viandes/poissons/oeufs
L'inflammation silencieuse ou de bas grade est source de 80% des maladies chroniques et dégénératives !
Quelles sont les causes ?
Une mauvaise alimentation liée à des intolérances alimentaire
Une hyperméabilité intestinale
Le stress chronique
La présence de pollutions et substances irritantes (tabac, pesticides...)
Le stress oxydatif
Le surpoids et l’obésité, par la présence d’un tissu adipeux libérant des substances pro-inflammatoires
La température corporelle trop élevée.
Je vous conseille la lecture du livre La méthode de France Guillain, riche en conseils simples, naturels et efficaces.
L'IMC est un indice de masse corporelle qui permet d'évaluer le statut pondéral, d'évaluer la corpulence d'une personne.
Il s'obtient avec le poids (en Kg) et la taille (en mètre). Le calcul est simple:
IMC = Poids / (Taille x Taille)
Par exemple je pèse 59kg et mesure 1,63m.
Mon IMC = 59 / (1,63x1,63) = 22,2
L'IMC 22,2 se trouve dans la tranche du statut pondéral "normal".
Et vous, quel est votre IMC ?